【资料图】

1、提高心肺功能，加强力量与耐力，全面提升身体素质改变新陈代谢。

2、燃烧卡路里，解决体重问题促进发育成长，抵抗衰老总之是好处多多。

3、但要注意适量适时适度，根据自身情况，循序渐进。

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